Protažení po tréninku!

Většinu jsem vám řekla ve videu, ale základní informace napíši i zde.

Protažení zvětšuje rozsah pohybu a snižuje tak riziko zranění při sportu nebo jiné namáhavější činnosti. Snižuje také ztuhlost a napětí svalů, které může vytvářet bolest svalů a kloubů.
Mnohdy se setkávám s tím, že klienti jsou zkrácení a nedostanou se z důvodu své nedostatečné mobility do některých cviků.
Protažení vždy doporučuji po tréninku, kdy je tělo zahřáté.
Ideální je vydržet v poloze 25-40 vteřin.
Při protažení nesmíme cítit nepříjemnou bolest, takže se do poloh nesnažíme "rvát na sílu".