O nás

Poznejte náš tým

Irča Kozelková

Zakladatelka, nositel myšlenky, vášnivý sportovec a trenér tělem i duší.

Sportu v různých podobách se věnuji od malička. Tanec, street workout, posilovna, běh, yoga, atd. Snažím se motivovat a inspirovat lidi ke zdravému životnímu stylu a doufám, že i ty zde najdeš všechny potřebné informace k tomu, abys dosáhl/a své vysněné postavy.

Tak se neváhej ozvat, ať už je to zhubnout pár kil, nabrat svalovou hmotu nebo se prostě jen cítit dobře.

Úspěchy a kurzy

  • Certifikát fitness trenér a poradce pro výživu
  • Absolvování workshopu cardio + core bosa 
  • Absolvování workshopu yoga
  • Absolvování workshopu pilatess
  • Absolvování workshopu Trx (závěsný systém)
  • Absolvování workshopu policistou na zkoušku 
  • Workshop pro těhotné a před porodem 
  • Workshop páteř v pohybu 
  • Workshop gravid yoga
  • Účastník konference Moderní výživa - Fitness institut
  • Kurz výživa pro mikrobiom - Fitness institut
  • Kurz emoční tuk - Fitness institut
  • Metodika závodní přípravy ve fitness - Fitness institut
  • Výživa v prevenci kardiovaskulárních chorob - Fitness institut
  • Závodní zkušenosti jako bikini fitness
  • Závodní zkušenosti ve street workoutu 

Ing. Rostislav Zlatník

Spoluzakladatel, posedlý cvičením a zdokonalováním sebe sama.

Cvičení je to, co mě drží na nohou, doslova. Posilování, převážně s vlastní vahou, se věnuji od 15 let, kdy to byl způsob kompenzace problémů s páteří vzniklých kombinací sedavého života ve škole a genetickou predispozicí. Prim hraje street workout, weighted workout, ale taky klasická posilovna a další sporty. Snažím se být inspirací i pro ostatní a razím jednoduché heslo: "Kde je vůle, tam je cesta!"

Ve zkratce

  • Úspěšný ve šplhu na laně a silovém čtyřboji jako reprezentant střední školy
  • Mnoho umístění na street workoutových soutěží
  • Jeden z mála skutečných heavyweight sportovců na poli street workoutu (+90kg)
  • Víc jak 11 let zkušeností
  • Dip +130 kg, bench press 170 kg, planche, human flag, ...

Oba jsme aktivní členové jedinečné workoutové show Mad Move! Mrkněte i na instagram a facebook!

Reference a proměny

Na spokojenosti každého z vás nám záleží a snažíme se ze všech sil nejenom splnit vaše očekávání, ale také je překonat. Koukněte se, co o spolupráci s námi říkaji samotní klienti :)

Janča

Jídelníček na míru + tréninkové plány

„S Irčou jsem maximálně spokojená, je to super trenérka a perfektní výživový poradce. Když jsem s Irčou začínala tak jsem měla problém s jídlem. Bála jsem se cokoliv sníst, že přiberu. Proto jsem vynechávala snídaně a svačiny s tím, že když budu hladovět tak určitě něco dám dolu. Pravda ale byla jiná. Když jsem nejedla, tak jsem přibírala, měla jsem velice špatnou náladu a byla jsem dost podrážděná. Proste manželka na zabití. Teď s jídelníčkem od Irči jím 5x denně. Cvičím 1x týdně ve fitku a 2x trénink doma ..... a hele kila a cm jdou dolu, navíc jím slaninu, pečivo, smetanu a ono to jde .... Když už se rozhodneš něco se sebou dělat .... Tak neváhej oslovit Irču. Je to super trenér, výživový poradce a navíc se stala i mou kamarádkou.

Lukáš

Jídelníček na míru + tréninkový plán

„S Irčou jsme se potkali v roce 2018 na akci You dream, we run. Je to skvělá slečna a žádná výzva pro ni není dost velká. Oslovil jsem ji letos kvůli mým vysokým cílům pro příští běžeckou sezónu, kde jsme si dali za úkol zpevnit břicho, záda a posílit nohy + strava celkově a hlavně před ultramatonovými závody. Je velmi komunikativní, co se týče stravy a před každým tréninkem spolu konzultujeme, jestli váhu přidáme nebo necháme. Je velmi trpělivá osoba a ke všem svým klientům přistupuje individuálně. Jsem s ní velice spokojen nejen po lidské stránce, ale i po trenérské stránce. Ultramaratonista Lukáš “

Verča

Jídelníček na míru + tréninkový plán

„S Irčou Kozelkovou jsem velice spokojena, kamarádsky přístup, perfektní domluva na hodiny ve fitku a úžasné sestavení jídelníčku na míru! Jídla byla chutná a rychlá na přípravu. Super a rychlá komunikace na mesengeru, když jsem cokoli potřebovala. Cviky byli efektivní jak na doma i ve fitku. Irča je super celá “

Eva

Jídelníček na míru + tréninkové plány

„Cvičení s Irčou mi dělá radost, hlavně když byla karanténa, tak jsem díky on-line přístupu přes Skype a komunikaci přes Messenger se dostala zpět, kde jsem začínala ve fitku a dala jsem přebytečná kila dolů i doma se správným jídelníčkem a tréninky přes Skype. Irča je vážně dobrá a moc jí děkuji za přístup.“

Dalibor

Jídelníček na míru + tréninkový plán

„S Irčou jsem začal spolupracovat cca před 5ti měsíci, kdy jsme si s ní domluvil spolupráci. Již od prvních tréninku mě vedla správným směrem, dokonale mi ukázala správnou techniku a efektivitu cvičení. Nastavila mi správný jidelníček a změna, kterou jsem prošel pod jejím vedením za 5 měsíců, je k neuvěření. Není jen úžasnou trenérkou, ale i motivací, velkou podporou a skvělou kamarádkou. Můžu ji vřele doporučit, kdo chce se cvičením začít určitě se na Irču obraťte a nebudete litovat. “

Zuzka

Jídelníček na míru + tréninkový plán

„Jsi nejlepší trenérka, diky tobě mě to začalo bavit, se vším jsi mi pomohla, co se týče stravy a tréninku, díky tobě můžu cvičit nohy. Skrz koleno jsem měla strach cvičit a s tebou to jde jednoduše! Těším se na další trénink ve fitku nebo doma. “

Petra

Jídelníček na míru + osobní tréninky

„Jsem z toho hrozně nadšená, hlavně díky tomu, že se mi zpevnilo tělo. Cítím se líp a hlavně mě to motivuje dál něco se sebou dělat, protože vidím ty výsledky a že to funguje. Všechno to jídlo a cvičení k něčemu je. Jsem i na sebe pyšná, že jsem se do toho tak dala a vydržela ten první měsíc, teď už si bez toho nedokážu život představit!“

Marie

Jídelníček na míru + osobní tréninky

„Cvičení s tebou mě fakt baví a vyhovuje. Jinak hodně mě motivuješ se posouvat. Jsem fakt ráda, že jsem se ti nakonec ozvala.“

Petr

Jídelníček na míru + osobní tréninky

„Cvičení s tebou je super. Není to jenom o tom, že nade mnou stojíš s ručníkem a mlátíš mě, když nemakám, ale taky mi vždy dobře poradíš jak na to, co dělat, co jíst a dokonce i jak na holky 😂. Už to ani není o tom, že chodím do posilovny s trenérkou, ale chodím do posilovny s kamarádkou, co má se cvičením víc zkušeností. Vždycky si parádně popovídáme o tom, co se nám od posledního tréninku událo a dobře se zasmějeme.“

Pavel

Jídelníček na míru + tréninkový plán

„S Irčou jsem se prvně seznámil na skupinových lekcích tabaty a crossfit již nějaký ten rok nazpátek. Cvičení mě s ní bavilo, takže když jsem se rozhodl, že posilování budu brát víc vážněji, Irča pro mě byla jasná volba. Tréninky jsou na míru tak, abych si je užíval a pokaždé posunul o kousek dál. Nechal jsem si sestavit i jídelníček na míru, abych dosáhnul maximální efektivity. Bál jsem se, že budu jíst jen kašičky, rýži a půl dne strávím v kuchyni vařením. Byl jsem ale mile překvapen, jelikož jídelníček mám sestaven pouze z toho, co mi chutná.“

Petr

Online spolupráce

„Dosavadní trénink byl super, síla se zvýšila a také jsem si osvojil základní pohyby. Tělo se začíná pomalu formovat a cítím se dost dobře a plný energie.“

Před takto úžasnými proměnami nám nezbývá nic jiného, než smeknout klobouk. Pořádná dřina, vytrvalost a chtíč!