Nejčastější otázky a odpovědi

V posilovně jsem nikdy nebyl/a. Jsou tyto služby vhodné i pro mě?

Pokud se cvičením, či zdravým životním stylem, teprve začínáte, tak je rozhodně dobré se obrátit na zkušeného trenéra. Vyhnete se tak případným komplikacím, ztráty motivace a zranění. My jsme tu pro Vás vždy. Ať už jste úplný začátečník a nebo zkušenější jedinec. První krok je jeden z těch nejdůležitějších!

V čem je dobré cvičit pod dohledem zkušeného trenéra?

Nejlepší varianta jak rychleji dosáhnout vytoužených výsledků. Ke každému cvičenci přistupujieme individuálně s ohledem na stavbu těla či zdravotní omezení.

Jaké jsou výhody tréninku pod odborným dohledem?

Rychlejší výsledky, správná technika, žádné chyby, individuální přístup, bezpečné a kontrolovatelné hubnutí, větší motivace a lepší výkony.

Jsem student. Existuje nějaké cenové zvýhodnění?

Vysvětlíte mi i jak to funguje? Principy atd.? Nebo jenom dostanu jídelníček/plán a hotovo?

Vše ti bude vysvětleno ve spojitostech tak, aby jsi chápal/a smysl toho, co děláš a proč. Ať už se to týká stravy, tréninku, atd. Navíc máš v rámci služeb i možnost konzultací a ptát se na cokoli, co tě bude zajímat.

Když chci zhubnout, tak stačí jenom málo jíst/nejíst ne?

Tak jednoduché to není a je potřeba znát některé souvislosti a hranice. Zbytečné ubírání jídla, případné vyhybání se některým složkám potravy, může mít velmi nepříjemné a dlouhosáhlé následky. Bohužel se pravidelně setkáváme s "profi" jídelníčky, které akorát tak uškodí (a to i od známých osobností, trenérů, webů, apod.).

Co vše obsahuje jídelní plán na míru?

Rozpis jídel na každý jednotlivý den v týdnu s přesnou gramáží včetně několika alternativ. Takže žádná nuda!
Přizpůsobivost jídelníčku na požadavky klienta (intolerance na laktózu, lepek....)
Obecné rady a tipy pro lepší stravování
Online konzultování a kontrolu
Zdravé tělo a zdravou mysl :)
Plus mnoho dalšího! Tak neváhej a pojď s námi do toho!

Jsem komplikovaný případ - pomůžete mi i tak?

Samozřejmě uděláme vše, co bude v našich silách. Vše přizpůsobujeme každému podle požadavků na míru. A pokud si nejsme jistí, vše ti upřímně řekneme, probereme a případně doporučíme na specialistu v dané problematice.

Co vše obsahuje tréninkový plán na míru?

Přesný rozpis tréninků do dnů dle časových možností klienta, konkrétní cviky s počty opakování, sériemi, přestávkami, ...
Obecné rady a on-line konzultování a kontrolu
Vše na míru podle požadavků klienta

Jak spolupráce probíhá?

Po obdržení platby za jídelníček, tréninkový plán nebo její kombinace zasíláme dotazník s potřebnými otázkami (váha, výška, aktivity, životospráva, tvoje speciální požadavky, fotky,..). Na základě těchto podkladů a případné osobní konzultace je sestavován plán přímo tobě na míru! Sestavení trvá do 14 pracovních dnů od vyplnění dotazníku. Následně v případě nejasností plán konzultujeme. Za zhruba 2 týdny probíhá online kontrola, kdy zašleš aktuální míry a váhu, v 99% vše jde jak má a plán dojíždíš následující měsíc. Pokud náhodou ne, zdarma nabízíme přepracování plánu.