Cvičit vršek těla je stejně důležité jako cvičit spodek těla!

Cvičení na vršek těla, včetně zádového svalstva, je stejně důležité jako cvičení spodní části těla. Z několika důvodů je nutné zahrnout do svého cvičebního plánu i cviky na vršek těla.

1. Vyváženost těla: Pokud se pouze zaměříte na cvičení spodní části těla, může dojít k nerovnováze v těle, což může způsobit bolesti zad a další zdravotní problémy.

2. Posílení zádového svalstva: Zádové svalstvo podporuje držení těla a pomáhá při mnoha pohybech, jako je například ohýbání se, otáčení a ohýbání vpřed. Posílení zádového svalstva také pomáhá prevenci bolesti zad.

3. Prevence: Silné zádové svalstvo pomáhá udržovat správné držení těla a prevenci páteře.

4. Zlepšení koordinace: Cvičení na vršek těla, včetně zádového svalstva, pomáhá zlepšovat koordinaci a rovnováhu.

V závěru lze říci, že cvičení na vršek těla je stejně důležité jako cvičení spodní části těla pro udržení rovnováhy v těle, posílení zádového svalstva, prevenci bolesti zad a poškození páteře a zlepšení koordinace a rovnováhy. Proto by mělo být zahrnuto do každodenního cvičebního plánu.

Váš tým Irifit <3