Fit vločky s jogurtem, kokosem, proteinem a hořkou čokoládou

Rychlá a sytá fitness svačina nebo snídaně bez vaření

• 40 g ovesných vloček

• 150 g bílého jogurtu (ideálně řeckého nebo skyru)

• 1 odměrka proteinu (vanilkový nebo kokosový, cca 15 g)

• 1 lžička strouhaného kokosu

• 5 g hořké čokolády (85 % a víc)
  
  

  Postup:

  1. V misce smíchej jogurt s proteinem do hladkého krému.

  2. Přidej vločky a kokos, dobře promíchej.

  3. Nech směs minimálně 30 minut odležet v lednici – ideálně přes noc.

  4. Před podáváním rozpusť čokoládu (např. v mikrovlnce) a přelij ji navrch.

  5. Můžeš posypat trochou kokosu nebo oříšky na ozdobu.